Har du behov av stöd i din vardag och någon att samtala med och få verktyg att hantera din vardag?
Jag kan erbjuda samtalsstöd dagtid via telefon, digitalt eller genom fysisk vandringsterapi. Jag använder mig av en KBT (Kognetiv beteende terapi) inspirerande modell där vi utgår i från dina tankar, beteenden och känslor för att se hur de hänger samman och hur de går att påverka och förändras
Tillsammans kommer vi kartlägga beteenden och tankar, där du sedan får olika uppgifter för att förändra dem.
Du kommer få öva på att göra sådant som du brukar undvika på grund av obehag.
Du kommer få träna på svåra situationer och relationer genom rollspel.
Du kommer få övningar för att lära dig hantera ångest, depression och stress.
Du kommer få ett sömnschema som du ska följa - samt rörelse och näringsschema (i bland använder vi oss av mat som coping mekanism att hantera ångest och depression).
